10 октомври – Световен ден на психичното здраве
Понякога едно изречение, чуто в лекарския кабинет, е достатъчно, за да промени начина, по който възприемаме ежедневието си. „Открихме находка, която трябва да уточним“ или „Необходими са допълнителни изследвания“ – думи, които могат да отключат тревога, страх и множество въпроси.
Какво следва? Колко сериозно е? Ами ако диагнозата се потвърди?
В такива моменти е напълно естествено човек да изпита несигурност. И макар вниманието обикновено да е насочено към медицинските изследвания и лечението, психичното здраве също заслужава грижа.
По повод Световния ден на психичното здраве, 10 октомври, от Медицински център Preventica обръщаме внимание на една важна, но често пренебрегвана тема – емоционалното преживяване след откриване на находка или поставяне на диагноза рак на гърдата.
Откриването на промяна в гърдата невинаги означава онкологично заболяване. Много находки са доброкачествени, но може да изискват допълнително уточняване.
Периодът на изчакване между първоначалния преглед, допълнителните изследвания и окончателното заключение обаче може да бъде емоционално натоварващ.
Някои жени изпитват постоянна тревога, други трудно се концентрират, имат проблеми със съня или непрекъснато търсят информация в интернет.
Важно е да знаем, че тези реакции не са признак на слабост. Те са възможен отговор на ситуация, в която усещането за сигурност е нарушено.
Не всяка находка е диагноза. И не всяка тревожна мисъл отразява реалния риск.
Затова първата важна стъпка е да получим ясна и достоверна медицинска информация.
Диагнозата рак на гърдата може да предизвика различни емоции – страх, гняв, тъга, объркване или усещане за загуба на контрол.
Няма един-единствен правилен начин човек да реагира.
Някои жени искат веднага да научат всичко за заболяването и възможностите за лечение. Други имат нужда от време, за да осмислят случващото се.
Често близките, водени от желание да помогнат, насърчават жената да бъде силна, позитивна и уверена.
Но постоянният стремеж към позитивно мислене може да се превърне в допълнителна тежест.
Не е необходимо да се усмихвате, когато ви е страх. Не е нужно да прикривате тревогата си, за да предпазите близките си.
Да признаете, че имате нужда от подкрепа, е важна стъпка към грижата за собственото ви психично благополучие.
Споделете чувствата си с човек, на когото имате доверие. Понякога не е необходимо да получите съвет или готово решение. Достатъчно е някой да ви изслуша, без да омаловажава преживяванията ви.
Неяснотата често засилва тревожността. Записвайте въпросите си преди прегледа и поискайте разяснения относно находката, необходимите изследвания и следващите стъпки.
Разбирането на медицинската информация може да помогне да възстановите част от усещането си за контрол.
Четенето на чужди истории и непроверена информация може да усили страховете.
Всеки медицински случай е индивидуален. Информацията, която се отнася за един пациент, невинаги е приложима за друг.
Доверявайте се на медицинския си екип и на проверени здравни източници.
Разходките, срещите с близки, любимите занимания и подходящата физическа активност могат да подпомогнат емоционалното благополучие.
Не е необходимо целият ви живот да се върти около изследванията или диагнозата.
Ако тревогата започне да влияе върху съня, апетита, ежедневните дейности или отношенията с близките, разговорът с психолог или психоонколог може да бъде полезен.
Професионалната подкрепа може да помогне за справяне със страха, несигурността и емоционалните предизвикателства, свързани с диагностичния процес или лечението.
Не е необходимо да чакате тревожността да стане непоносима, за да потърсите помощ.
Когато човек, когото обичаме, преминава през подобно изпитание, често не знаем какво да кажем.
Изрази като „Не мисли за лошото“ или „Трябва да бъдеш силна“ обикновено са продиктувани от добри намерения, но понякога могат да накарат жената да почувства, че няма право да изрази страховете си.
По-полезно е да кажем:
„Тук съм и мога да те изслушам.“
„Искаш ли да те придружа на прегледа?“
„Как мога да ти помогна днес?“
Понякога най-голямата подкрепа не е в думите, а в присъствието.
Профилактиката, ранното откриване и навременното уточняване на находките са съществени за здравето на гърдите.
Но качествената медицинска грижа включва и отношение към човека зад изследването – неговите въпроси, страхове и необходимост от разбираема информация.
В Preventica вярваме, че информираността, внимателната комуникация и индивидуалният подход са важни за пациентите във всеки етап от диагностичния процес.
При установена находка в гърдата е важно да се проведе консултация със специалист, който да прецени необходимостта от допълнителни образни изследвания и последващи действия.
На 10 октомври – Световния ден на психичното здраве – си напомняме, че зад всяко изследване стои човек. Човек, който може да се страхува, да се колебае и да има нужда от подкрепа.
Да се погрижите за психичното си здраве не означава да пренебрегнете физическото. Означава да се погрижите за себе си цялостно.
Ако имате притеснения, свързани със здравето на гърдите, не отлагайте консултацията със специалист.
Запишете консултация в Медицински център Preventica, за да получите професионална оценка и насоки за необходимите изследвания.
